يكي از مشلات والدين به خصوص كساني كه بار اول است كه نوزادي به دنيا مي آوررند، اين است كه در خواباندن نوزاد خود مشكلاتي دارند.
ما در اين مطلب سعي كرده ايم تا حدودي اين مشكل را رفع كنيم.
كودك در طول روز چندبار بايد بخوابد؟
پس از تولد نوزاد مدتي طول مي كشد تا خوابش برنامه مشخصي پيدا كند. در ماه اول معمولا نوزاد تمام طول بيست و چهار ساعت روز را مي خوابد و بيدار مي شود و بين دو شير خوردن دوره هاي خواب تقريبا برابري دارد.
adv
با بزرگ تر شدن نوزاد زمان هاي خواب نوزاد معمولا طول مي كشد و قابل پيش بيني تر مي شود. بعنوان مثال:
adv
با بزرگ تر شدن نوزاد زمان هاي خواب نوزاد معمولا طول مي كشد و قابل پيش بيني تر مي شود. بعنوان مثال:
- سن 4 ماهگي تا 1 سالگي: پس از سپري شدن دوران ابتداي تولد، نوزاد حداقل 2 بار در روز مي خوابد؛ يك بار صبح ها و يك بار اوايل بعد از ظهر. بعضي نوزادان نزديك غروب نيز مي خوابند. بسياري از نوزادان مجموعا 3 ساعت يا بيشتر در طول روز به خواب مي روند.
- سن 1 سال به بالا: در اين سن نوزاد خواب صبح را كنار گذاشته و فقط عصرها 2 تا 3 ساعت مي خوابد. بيشتر بچه ها تا سن 3 تا 5 سالگي خواب بعد از ظهر را در برنامه خود دارند.
به ياد داشته باشيد كه برنامه خواب كودكان ممكن است با هم فرق كند و از يك الگوي مشابه پيروي نمي كند.
به خواب هاي كوتاه و در مسير اعتماد نكنيد
ممكن است به نظرتان خوب بيايد كه كودك در مسير رفتن به محل كار يا مهدكودك يا وقتي با ماشين به كارهايتان مي رسيد بخوابد. ممكن است يك بار آسيبي به او نرساند اما اگر اين برنامه روزانه تان باشد كودك به اندازه مورد نياز استراحت نخواهد كرد. اگر او هميشه خسته است و برنامه كاري شما نيز پر است زمانتان را تنظيم كنيد يا ساعت كاري خود را تقليل دهيد. استخدام يك پرستار يا خواهش از يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده براي نگهداري كودك به منظور داشتن خواب كافي نيز راه خوبي است.
بين شير خوردن و خوابيدن او يك فاصله زماني قرار دهيد
بسيار طبيعي است كه كودك پس از شير خوردن به خواب رود و شير دادن به كودك چه با شيشه شير و چه از سينه مادر روش خوبي براي قرار گرفتن كنار اوست. اما ممكن است پس از گذشت زمان اين تنها روش به خواب رفتن كودك شود. كودكان مي بايست ياد بگيرند خودشان بخوابند. سعي كنيد شير دادن را از خوابيدن جدا كنيد حتي اگر شده چند دقيقه. در اين فاصله زماني مي توانيد براي او قصه بگوييد يا پوشك او را تعويض كنيد.
خواب او را طولاني كنيد
اگر كودك بزرگتر از شش ماه است و همچنان در طول روز خواب هاي بيست دقيقه اي مي رود، سعي كنيد او را به بيشتر خوابيدن تشويق كنيد. سعي كنيد كودك را بيشتر بيدار نگه داريد و زمان بين خواب هايش را طولاني تر كنيد. كم كم اين زمان را بلند تر كنيد. با اين كار خواب او را تا يك تا دو ساعت افزايش داده و خواب شبانه او را نيز طولاني تر مي كنيد.
برنامه منظم داشته باشيد
برنامه منظمي براي خواب كودك بريزيد و به آن وفادار باشيد. با روش هاي زير خواب كودك خود را بهتر كنيد:
- هر روز كودك را به اندازه مقرر بخوابانيد.
- از خواب دير وقت عصرگاهي بپرهيزيد. اگر كودك براي خواب شب دچار مشكل است زمان خواب او را زودتر قرار دهيد يا او را طوري بيداركنيد كه خواب شبانه خوبي داشته باشد.
- براي خواباندن كودك از تشك يا تخت استفاده كنيد. بنابراين هر وقت روي آن باشد به خواب فكر مي كند.
يكي از مشلات والدين به خصوص كساني كه بار اول است كه نوزادي به دنيا مي آوررند، اين است كه در خواباندن نوزاد خود مشكلاتي دارند.
ما در اين مطلب سعي كرده ايم تا حدودي اين مشكل را رفع كنيم.
كودك در طول روز چندبار بايد بخوابد؟
پس از تولد نوزاد مدتي طول مي كشد تا خوابش برنامه مشخصي پيدا كند. در ماه اول معمولا نوزاد تمام طول بيست و چهار ساعت روز را مي خوابد و بيدار مي شود و بين دو شير خوردن دوره هاي خواب تقريبا برابري دارد.
adv
با بزرگ تر شدن نوزاد زمان هاي خواب نوزاد معمولا طول مي كشد و قابل پيش بيني تر مي شود. بعنوان مثال:
adv
با بزرگ تر شدن نوزاد زمان هاي خواب نوزاد معمولا طول مي كشد و قابل پيش بيني تر مي شود. بعنوان مثال:
- سن 4 ماهگي تا 1 سالگي: پس از سپري شدن دوران ابتداي تولد، نوزاد حداقل 2 بار در روز مي خوابد؛ يك بار صبح ها و يك بار اوايل بعد از ظهر. بعضي نوزادان نزديك غروب نيز مي خوابند. بسياري از نوزادان مجموعا 3 ساعت يا بيشتر در طول روز به خواب مي روند.
- سن 1 سال به بالا: در اين سن نوزاد خواب صبح را كنار گذاشته و فقط عصرها 2 تا 3 ساعت مي خوابد. بيشتر بچه ها تا سن 3 تا 5 سالگي خواب بعد از ظهر را در برنامه خود دارند.
به ياد داشته باشيد كه برنامه خواب كودكان ممكن است با هم فرق كند و از يك الگوي مشابه پيروي نمي كند.
به خواب هاي كوتاه و در مسير اعتماد نكنيد
ممكن است به نظرتان خوب بيايد كه كودك در مسير رفتن به محل كار يا مهدكودك يا وقتي با ماشين به كارهايتان مي رسيد بخوابد. ممكن است يك بار آسيبي به او نرساند اما اگر اين برنامه روزانه تان باشد كودك به اندازه مورد نياز استراحت نخواهد كرد. اگر او هميشه خسته است و برنامه كاري شما نيز پر است زمانتان را تنظيم كنيد يا ساعت كاري خود را تقليل دهيد. استخدام يك پرستار يا خواهش از يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده براي نگهداري كودك به منظور داشتن خواب كافي نيز راه خوبي است.
بين شير خوردن و خوابيدن او يك فاصله زماني قرار دهيد
بسيار طبيعي است كه كودك پس از شير خوردن به خواب رود و شير دادن به كودك چه با شيشه شير و چه از سينه مادر روش خوبي براي قرار گرفتن كنار اوست. اما ممكن است پس از گذشت زمان اين تنها روش به خواب رفتن كودك شود. كودكان مي بايست ياد بگيرند خودشان بخوابند. سعي كنيد شير دادن را از خوابيدن جدا كنيد حتي اگر شده چند دقيقه. در اين فاصله زماني مي توانيد براي او قصه بگوييد يا پوشك او را تعويض كنيد.
خواب او را طولاني كنيد
اگر كودك بزرگتر از شش ماه است و همچنان در طول روز خواب هاي بيست دقيقه اي مي رود، سعي كنيد او را به بيشتر خوابيدن تشويق كنيد. سعي كنيد كودك را بيشتر بيدار نگه داريد و زمان بين خواب هايش را طولاني تر كنيد. كم كم اين زمان را بلند تر كنيد. با اين كار خواب او را تا يك تا دو ساعت افزايش داده و خواب شبانه او را نيز طولاني تر مي كنيد.
برنامه منظم داشته باشيد
برنامه منظمي براي خواب كودك بريزيد و به آن وفادار باشيد. با روش هاي زير خواب كودك خود را بهتر كنيد:
- هر روز كودك را به اندازه مقرر بخوابانيد.
- از خواب دير وقت عصرگاهي بپرهيزيد. اگر كودك براي خواب شب دچار مشكل است زمان خواب او را زودتر قرار دهيد يا او را طوري بيداركنيد كه خواب شبانه خوبي داشته باشد.
- براي خواباندن كودك از تشك يا تخت استفاده كنيد. بنابراين هر وقت روي آن باشد به خواب فكر مي كند.
خواب نوزاد تازه متولد شده